AQUATLON WEEKS – SVØMNING OG LØB

Hørsholm Svømmeforening tager til Rungsted Strand, mens svømmehallen renoveres. Her tilbyder vi alle vores svømmeskole børn og unge en sjov mulighed for at lære svømning i åbent vand i kombination med løbetræning – vi kalder det Aquatlon Weeks!

Med fokus på både motion, sjov og godt kammeratskab skaber vi nogle aktive og engagerede sensommeruger for børnene. Aquatlon Weeks giver børnene mulighed for at udfordre sig selv i vandet og på landjorden, samtidig med at de nyder den friske luft og det smukke havnemiljø ved Rungsted.

På svømmedelen undervises børnene en gang pr. uge i tekniske færdigheder og udholdenhed i vandet af vores kyndige trænere. Alle børn få udleveret en våddragt – så ingen skal fryse i vandet ;-)

Løbedelen foregår på Hørsholm Stadion, hvor børnene en gang pr. uge kan komme og ”lære” at løbe samt få styr på åndedræt og løbeteknik.

En Aquatlon Uge for et barn kunne være svømning om mandagen og løb om torsdagen.

Danmarks største Aquatlon stævne
Søndag den 22. september slutter vi Aqualon Weeks af med Danmarks største Aquatlon stævne, hvor alle svømmeskolebørn og – unge samt børn og unge udefra er velkommen til at deltage i stævnet. Her vil alle deltagere skulle svømme en tur ved Rungsted Strand og herefter løbe en runde på havnen – det bliver en fantastisk dag med medaljer til alle som deltager, og vores egne dygtige ungdomstriatleter fra Hørsholms TRI vil være til stede for selv at deltage og skabe god stemning.

Prisen – det er gratis hvis du melder dig ind på dit normale svømmehold.

FAKTA

Svømning 1 gang pr. uge ved Rungsted Strand
Løb 1 gang pr. uge ved Hørsholm Idrætsanlæg
Aldersgruppe fra 6 – 18 år
Danmarks største Aquatlon stævne den 22. september 2024
Gratis at være med ved tilmelding til normalt svømmehold

Holdbeskrivelser

Begynder - Tryk her Let øvede - Tryk her Øvede - Tryk her UNGDOM - Tryk her

Åbent vand begynder (6-7 år, 8-9 år og 10 + år):

Deltag i åben vand svømning for begynder, 6 gange undervisning på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i løbetræning på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon stævne (svømning og løb)

Du bliver undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Hver gang møder vi op iført vores normale badetøj (husk varmt tøj til bagefter), svømmeforeningen har våddragter alle svømmere kan låne, men man er også velkommen til at have sin egen på. Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid være minimum to undervisere med i vandet og en på land. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til strand og er trygge i havvandet.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære

Husk badetøj (evt. egen våddragt), håndklæde og tørt tøj til når du er færdig. Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Åbent vand let øvede (6-7 år 8-9 år og 10 + år)

Du bliver undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Hver gang møder vi op iført vores normale badetøj (husk varmt tøj til bagefter), svømmeforeningen har våddragter alle svømmere kan låne, men man er også velkommen til at have sin egen på. Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid være minimum to undervisere med i vandet og en på land. Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for strand og badesikkerhed, selvredning og basal livredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til badesikkerhed, kan læse vind og vand, kender de fem baderåd. Kan svømme og orientere sig i vandet tæt på stranden, og ”rede” sig selv i land.

Forudsætninger: Alle deltager skal have gennemført sæler eller lign niveau (skal kunne svømme minimum 10 m crawl i bassin og dykke under vandet i bassin, og skal kunne flyde på mave og ryg.)

Åbent vand øvede (6-7 år, 8-9 år og 10 + år)

Du bliver undervist i livredning og svømning i åbent vand, gennem forskellige sjov og tekniske øvelser. Hver gang møder vi op iført vores normale badetøj (husk varmt tøj til bagefter), svømmeforeningen har våddragter alle svømmere kan låne, men man er også velkommen til at have sin egen på. Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid være minimum to undervisere med i vandet og en på land. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret livredning, selvredning og svømning i åbent vand. Målet med undervisningen er at du kan rede en anden ind til stranden ved brug af redskaber. Kan svømme crawl med ”rigtig” åbent vand teknik, og har kendskab til livredne førstehjælp.

Forudsætninger: Alle svømme skal have gennemført Laks eller have lign niveau (kan svømme minimum 50 meter crawl i bassin, med korrekt vejrtrækning. Kan dykke ned på minimum 1.5 m dybde, kan flyde på mave og ryg).

Åbent vand Ungdom (10 -18 år):

Deltag i åben vand svømning for ungdomshold (Teenage let øvet, Speedhold, Teenage motion, Teenage Advance, Mini Aqua Adventure og Aqua Adventure).
6 gange undervisning på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i løbetræning på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis. Hvis der er stor tilslutning til holdet, deler vi holdet op efter alder, så man kan være sammen med nogen på ens egen alder.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon stævne (svømning og løb)

Du bliver undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem aktiviteter der vil have et stort socialt fokus. Hver gang møder vi op iført vores normale badetøj (husk varmt tøj til bagefter), svømmeforeningen har våddragter alle svømmere kan låne, men man er også velkommen til at have sin egen på. Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid være minimum to undervisere med i vandet og en på land. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Vi håber at kunne arrangere et socialt arrangement i perioden hvor vi har undervisning ved stranden. Målet med undervisningen er at alle unge har kendskab til strand og er trygge i havvandet, mens holdet bliver socialt funderet.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære

TILMELDING ÅBNER 1. MAJ 2024